carbo nietreningowe

mozna tak robic oczywiscie ale po co? lepiej dostarczyc kalori z pozywienia i w dni nietreningowe jemy ich tyle samo, carbo ma wysokie ig i syntetyczne witaminy wiec przegrywa w przedbiegach z zarelkiem

No carbo po treningu, a w dni nietreningowe nie bierzesz ale matrixa w dninietrenigowe tesh mozesz gdzies wcisna - o ile cie stac - bo jesli chesz oszczedniej to tesh mozesz sobie odpuscic. A sojavita codziennie na noc kolo 30gram - mozesz rowniez tego sojavita na noc zmieszac z matroxem - np 20gram sojavitu i 10gram matrixa. NiC Na SiŁę - [...]

zestawienie jest dobre <klasyczne i ostatno bardzo modne połączenie jendowodzianku kreatyny i dekstrozy/carbo>. Czas trwania cyklu: od ok. 4 do 8 tygodni. Polecam ok.6 tygodni. Sposób zażywania <brzmi groźnie>: -w dni treningowe rano po przebudzeniu ok.3-5g i po treningu ok. 3-5g -w dni nietreningowe rano po przbudzeniu ok.5g Jedna [...]

wielkie dzięki, a jeszcze jedno pytanie mam w dni nietreningowe bcaa rano na czczo czy warto brać z carbo.? przy budowaniu masy?

w dni nietreningowe po przebudzeniu i na sen, w dni treningowe przed i po treningu- w dni treningowe konieczna glukoza, albo carbo( dla mnie oczywiscie-jade na mase

[...] wykonywac cwiczen aerobowych w dni nietreningowe co mi wydaje sie zawsze najprzyjemniejszym rozwiazaniem to rob tak jak piszesz. Po silowym te 30 minut beda okej tylko pred nimi po zakonczeniu treningu silowego przydalaby sie jakas dawka energii w postaci carbo czy izotoniku. Po zejsciu z biezni wszystko juz jasne? Co i jak jesc itd? pozdrawiam

mono w dni treningowe z rana na czczo + 30 min po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo carbo w dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po bialko z rana do sniadania i przed spaniem.

carbo po treningu odrazu a w dni nietreningowe tak samo dawkowac jak w treningowe czyli rano cp i porcja hp w porze treningu Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-26 21:03:29

krete bierz w teningowe 5g rano na pusty zoladek a potem 5g przed treningiem lub po, jak kto woli. w nietreningowe mozna 2 porcje po 5g czyli tak jak w treningowe lub tylko jedna. zamiast hmb dokup lepiej taurynke i carbo. oczywiscie zakladam ze cwiczysz juz jakis okres czasu minimum 6 miesiecy. pozdro

no wiem ze zestaw gites ale jak dawkowac myslalem zeby tcm zawsze rano a detonator plus carbo i bcaa po siloni 20 min pozniej wpc napalm przed treningiem 30 min tuz przed bcaa. druga opcja to tcm w dni nietreningowe a w treningowe tylko detonator bez tcm

Treningowe: KO rano XP przed treningiem Nietreningowe:KO rano i XP 6h pozniej Do zestawu dokup zma apteczne, omega-3, carbo i jakies witaminki.Braki w diecie(gajner lub białko) zależy czego brakuje.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

a jak lepiej dawkować: Rano CP i przed treningiem CP, mono po treningu W nietreningowe CP rano, mono popołudniu DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Treningowe: Cp 10g przed treningiem,5g mono po treningu z 50g Carbo Nie Treningowe: 5g mono rano , Cp w ciagu dnia najlepiej godz.treningu (po [...]

Dobra będe brał carbo po treningu, i jak brac w dni nietreningowe?

Domyslam sie, ze jego celem jest "masa". TCM 4 kapasy rano i po treningu a w nietreningowe dni 4 rano. Do tego 1-2 kaps tauryny do kazdej porcji. Te aminokwasy raczej zbedne. Zamiast aminokwasow moze kupic carbo ktore bedzie dobre po treningu. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-10 17:21:20

[...] owsiane 100g, rodzynki 20g, słonecznik 10g, jaja całe gotowane 5szt, 2. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 250g, oliwa z oliwy 10g, brokuły 100g, 3. j.w. TRENING+AERO 4. j.w. 5. ser twarogowy półtłusty 200g /30min przed snem/ suplementy: wit i minerały, CL purple wraath 24g przed treningiem siłowym i 24g przed aerobami, po aerobach 40g carbo.

białko - rano ,po treningu , i na noc gainer -między posiłkami carbo -od razu po treningu glutamina : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Tzn do regeneracji ma być carbo, a kreatyna do zyskania siły i masy (4 tabletki 1250mg dziennie w dni nietreningowe, w treningowe 8, tak czytałem)chyba że coś mieszam XD

do regeneracji jest odpowiednia dieta + sen + odpowiednia dawka witamin i minerałów a carbo stosuj tylko okołotreningowo Co do dawkowania kreatyny 5 g na czczo i 5 g przed treningu w dni treningowe 5 g na czczo w nietreningowe pozdro

jak najbardziej to dobra opcja tylko carbo pij po treningu badz w trakcie w dni nietreningowe mozesz zapic kreatyne np glukoza